Creatina Monohidrato 300g
La creatina #1 del mundo · 60 porciones
| Calorías | 0 | |
| Creatina Monohidrato Micronizada | 5g |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
¿Para qué sirve?
- ✓Aumenta la fuerza y potencia muscular en ejercicios de alta intensidad
- ✓Acelera la recuperación entre series y entre sesiones de entrenamiento
- ✓Favorece el crecimiento de masa muscular magra de forma natural
- ✓Mejora el rendimiento en levantamiento de pesas, sprints y deportes de potencia
- ✓Sin sabor, sin azúcar y sin calorías — se mezcla con cualquier bebida
- ✓Fórmula micronizada para mejor disolución y absorción digestiva
¿Para quién es?
Atletas, levantadores de pesas y deportistas que buscan aumentar fuerza, potencia y masa muscular. Apto para hombres y mujeres de todos los niveles, desde principiantes hasta élite. Compatible con cualquier tipo de entrenamiento de resistencia o potencia.
¿Cómo se toma?
Mezclar 1 cucharadita (5g) en 240ml de agua, jugo o bebida deportiva. Tomar 1 porción diaria preferentemente después del entrenamiento. Fase de carga opcional: 5g 4 veces al día durante 5-7 días. Para mantenimiento: 5g diarios de forma continua.
Preguntas frecuentes
La fase de carga (20g/día durante 5-7 días) acelera la saturación muscular pero no es obligatoria. Con 5g diarios continuos, los músculos se saturan igualmente en 3-4 semanas. Ambos métodos son igualmente efectivos a largo plazo.
La creatina aumenta el agua intracelular dentro de las células musculares, lo cual es diferente a la retención subcutánea. Este llenado celular contribuye al aumento de volumen muscular y es parte del mecanismo que mejora la fuerza.
Post-entrenamiento tiene mayor evidencia para la absorción muscular. Sin embargo, la consistencia diaria importa más que el horario exacto. Los días de descanso, tomala con la comida principal.
Sí, es una de las combinaciones más comunes y efectivas del mundo del fitness. No hay interacciones negativas. Creatina para fuerza y volumen + proteína whey para síntesis proteica y recuperación = resultado óptimo.
El envase de 300g contiene 60 porciones de 5g, equivalente a 2 meses de uso continuo con una porción diaria de mantenimiento.
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